Umsagnir

 

„Elsku besta Ósk
Ég byrjaði í þerapíunni hjá þér þann 11.janúar sl. Og jeminn eini!
Ég hef aldrei gert neitt eða gefið sjálfri mér neitt jafn stórt, verðmætt, gefandi eða árangursríkt eins og þetta námskeið!
Ég er að njóta vegferðarinnar, er að læra og er svo sannarlega að uppskera.
Mér finnst svo mikilvægt að þú vitir hvað mér finnst þetta dásamlegt!
Fyrstu 2-3 vikurnar var ég að ég held svolítið á eftir. Ég komst ágætlega af stað en náði stundum ekki að lesa mánudagsefnið fyrr en nokkrum dögum síðar.
Í dag bíð ég eftir mánudögum!
Síðan þegar pósturinn dettur inn, bíð ég eftir stundinni með sjálfri mér þar sem ég fæ það konfekt að fá að lesa nýjustu skilaboðin.
Meta hvar ég er stödd og taka á móti því sem ég er að læra.
Skrifa í bókina mína hvernig ég ætla að vinna að eða ná næstu skrefum fyrir mig.
—
Í raun get ég ekki komið því í orð, hversu mikið þetta er að gefa mér.
Ég á svo sannarlega margt ólært enn og veit nú þegar að ég verð ein þeirra sem kem aftur eftir þessa 6 mánuði.
Því vegferðin er rétt að byrja.
En vá, hversu dásamleg er hún?!
Þannig að elsku elsku elsku Ósk.
Takk fyrir allt sem þú ert að gera og gefa af þér og vittu til að þótt við séum ekkert endilega öll sem sýnum viðbrögð á Facebook, er ég sannfærð um að þakklætið er ríkjandi í hópnum.
Hlakka til næstu vikna og mánaða!
bkv Rakel

 

Kæra Ósk

Frábært takk fyrir!

Allt gengur vel. En eg datt aðeins úr takti svo það er alltaf gott að styrkja sig og hlúa vel að sèr. Èg hef sèð hvað það skiptir miklu máli að hugsa vel um sig. Það er þèr og þerapíunni að miklu leiti að þakka. Það er ómenanlegt að hafa verið hjá þèr í þerapíunni á þeim tímapunkti í mínu lífi sem èg var.
Hjartans þakkir fyrir allt sem þú hefur kennt mèr og hjálpað mèr með.
Èg hlakka til að fara í gegnum þetta næsta ferðalag, netnámskeiðið.
Kærar kveðjur Anna Guðný

 

 

Kæra Ósk

Ég verð að deila með þér mínum sigrum undanfarið en þeir hafa verið töluvert meira áberandi uppá síðkastið en á netnámskeiðinu sjálfu. Ég veit ekki hvort ég tók bara ekki eftir breytingunum þá en núna eru þær svo áhrifaríkar að þær fara ekki framhjá neinum í kringum mig.

Þannig er að ég var á netnámskeiðinu Lærðu að elska þig í apríl 2019 ég varð svo til kjaftstopp þegar ég fattaði hvað það er hægt að breytast mikið án þess að finnast það erfitt.
Það er alltaf að koma betur í ljós breytingarnar á mér og nú síðast í fyrradag. Ég fékk hræðilegar fréttir sem ég ætla ekki að ígrunda hér því það sem skiptir mestu máli er að ég leyfði mér að finna hversu sárt þetta var og mér til undrunar þá fann ég svo fljótt þakklætið ( yfir erfiðum atburði ) án þess að þurfa að finna uppá því. Ég held að þú kallir þetta að vera orðin það sem maður er að læra og það kom mér svo í opna skjöldu að ég hef ekkert haft fyrir því að komast á þennan stað. Ég finn algjöran frið og traust hjá sjálfri mér og gaf mér tíma til að syrgja en er svo hissa á hvað mér líður vel þetta er ekki að taka sama toll og svona atburðir gerðu.
Ég hef oft orðið heilsulaus þegar eitthvað kemur fyrir því taugakerfið mitt þolir ekkert álag.
Ég hef líka geta verið til staðar fyrir börnin mín með einstaka nærveru og umhyggju, áður hefði ég þurft lyf til að komast yfir svona.
Það er ekkert smá gott að finna þennan styrk.

Takk aftur fyrir mig
Erla

 

sæl

Ég byrjaði á netnámskeiðinu Lærðu að elska þig af því að ég var eiginlega alltaf pirraður útí alla og þegar ég drekk rífst ég alltaf við einhvern ég lenti í slag í fyrra sem mér leið mjög illa yfir lengi en gat samt ekki talað um það við neinn.
Ég hætti að fara út, þorði ekki að lenda í þessu aftur, lokaði mig af af því ég gat ekki sagt það við vini mína svo ég laug að þeim.
Mér fannst ég eiga skíta vini og fjölskyldu sem skildi mig ekki og þess vegna þurfti ég að ljúga að þeim.
Ég vildi ekki fara til sálfræðings því það gæti einhver frétt af því.

Svo fann ég þetta námskeið sem betur fer.
Fyrst fannst mér best að það veit engin að ég er í þessu þá þarf ég ekki að útskýra neitt og ég get hætt við og svona þú skilur…
Þú settir inn tónlist á námskeiðið sem á að hjálpa manni að læra og ég hlustaði á hana og fattaði að ég var að lesa margar blaðsíður í fyrsta skipti af því ég er örugglega lesblindur eða eitthvað og hef aldrei geta lesið.
Allt í einu þorði ég að hringja í vinkonu mína og biðja hana að hitta mig og margt svona breyttist.
Nenni ekki að djamma með strákunum hef róast mjög mikið og langar að gera eitthvað við lífið mitt, pældi aldrei í þessu lífi fannst það frekar ömurlegt áður sko.
..en svo fóru allir að spurja mig hvað kom fyrir þig maður ?
Ég vissi ekkert hvað ég ætti að segja en fannst það samt pínu flott að það tæki einhver eftir breytingunum en samt líka vont þá þurfti ég að viðurkenna að ég væri á þessu námskeiði.
Svo þegar þú bentir á Peaceful Warrior þá bauð ég einum vini mínum að horfa með mér á myndina af því ég treysti honum og hann spurði hvort ég væri að gera eitthvað eins og gæinn í myndinni.
Og ég laug því að honum að þú værir að vinna á Olís  ( þetta er nú skemmtilegt grín sem þú skilur ekki nema að hafa horft á þessa frábæru bíómynd )
En eftir þetta kvöld skildi ég hvað þetta var búið að gera mikið fyrir mig og breytingarnar urðu miklu hraðari því ég tók eftir að vinur minn var hálf öfundsjúkur æj þú veist þá varð þetta meira virði einvhern vegin og ég fór að gera meira ég á æðislega fjölskyldu sem styður mig heldur betur svo auðvelt að sjá núna að ég var ógeðslega óánægður með mig og lét það bitna á öllum.
Takk Einar

 

Elsku Ósk hjálparhellan mín,
allt hefur bara batnað hjá mér, þolinmæði betri, ekki að kippa mér upp við stóra né smáa atburði, samskipti við fjölskyldu og ekki síst ég hef getað
fjarlægt mig frá fíklinum syni mínum á sama tíma sem samskiptin
við hann sem mann hafa stórum batnað.
Ég var ný búin að tapa það mikið af heilsu minni að ég get ekkert gengið að ráði og
varð að hætta fjallgöngu og leikfimi og var frekar súr,
en ég hef getað sætt mig alveg við það og tekið gleði mína aftur
sitjandi hér á stól haha.
Nei Ósk mín ég get bara ekki bent á
eitthvað eitt allt þetta námskeið breitti mér til hins betra.
Nú ætlar ömmu stelpan mín að raða öllu námskeiðinu saman í eina
möppu hér í tölvunni svo ég geti rifjað þetta upp eftir
hentugleika,
Ástar þakkir til þín elskulegi engill
kveðja
HG

 

Sæl kæra Ósk,

Ég vil þakka þér kærlega fyrir þetta frábæra net-námskeið Lærðu að elska þig. Þó ég hafi alls ekki náð að gera öll verkefnin þá hef ég gert mörg og finnst alltaf frábært að fá póstsendinguna á mánudögum og horfa á vídeóbút á fimmtudögum, mikil vítamínsprauta. Ég hef sjálf verið í mikilli sjálfsvinnu undanfarin ár. Skilnaður, nánast kulnun og fleiri áföll urðu til þess að ég fór að vinna með sjálfa mig. Ég hef unnið við að hjálpa fólki í mörg ár en hafði aldrei farið sjálf í virkilega sjálfsskoðun og sjálfsvinnu fyrr en undanfarið og held þeirri vinnu áfram. Þetta námskeið kom á svo góðum tíma í þeirri sjálfsvinnu, hefur hjálpað mér m.a. að vera jákvæðari og mildari við sjálfa mig.

Það sem mér hefur fundist svo frábært við þetta námskeið er að þú tekur fyrir alla mikilvægustu þættina sem skipta máli þegar við erum að heila okkur og í góðri röð. Einnig tengingin við andlegu lögmálin finnst mér frábær. Ég hef lengi haft áhuga á andlegum málefnum en upplifði mig alltaf svolítið eina með þennan áhuga, talaði alls ekki við þetta um kollega, það var bara litið niður á það að trúa einhverju svona óvísindalegu! Man að ég las Creative Visualization á síðasta ári í framhaldsskóla og ákvað að prófa þetta, sá fyrir mér hvað ég mundi fá í einkunn um vorið og að ég fengi verðlaun í einu fagi. Fékk akkúrat þessa einkunn og verðlaunin!

Aftur, kærar þakkir fyrir frábæra námskeiðið þitt, gleðina og ljósið sem þú kemur áfram til fólks  Þú ert frábær fyrirmynd, hvað þú ert þú sjálf og dvelur í jákvæðninni.  Stundum er bara gott að hlusta á vídeóbút frá þér, það hjálpar manni einhvern veginn að komast sjálfri á betri stað. Þarf fleiri svona fyrirmyndir, alltof margir því miður sem láta varnarhættina, grímuna vera í forgrunni.

Aftur takk takk, mun hiklaust mæla með þessu námskeiði. Þeir sem eru illa staddir þyrftu frekar einstaklingsmeðferð/-viðtöl en fyrir mjög marga er svona netnámskeið alveg pottþétt virkilega gagnlegt 😊

HB

 

Hæ hæ

Netnámskeiðið Lærðu að elska þig er sett fram á fjölbreyttan hátt sem gerir það meira spennandi og skemmtilegt. Mánudagar eru í miklu uppáhaldi núna og myndböndin nýti ég á hverjum degi, ég hlusta ýmist á hluta eða allt videoið og er búin að hlusta á flest þeirra mörgum sinnum en finnst ég alltaf heyra eitthvað nýtt. Ég hef verið að elta youtube efni og fleira sem þú setur aukalega inní hópinn og hef kynnst svo mikið af áhugaverðum einstaklingum og sé ekki fram á að verða uppiskroppa með námsefni í framtíðinni. Þetta finnst mér svakalega mikill plús því það var hvergi nefnt í lýsingunni að maður fengi svona mikið af hjálparefni.
Æfingarnar sem eru á námskeiðinu hljóta að vera úthugsaðar því eins og þær virka einfaldar þá fannst mér alltaf eins og það væri ekki hægt að upplifa meiri breytingar á manni sjálfum. Ég hef ekkert reynt við öll aukaverkefnin sem mér sýnist vera 15-20 og hlakka sjúklega til að gera þau og finnst það líka annar risa jákvæður factor að ég má koma aftur og gera þau undir þinni handleiðslu.

Mér finnst að þetta ætti absolutt að vera kennt í skólum ég hefði fílað að læra þessi fræði og hafa þessa sýn á lífið og þá ró sem ég finn fyrir núna töluvert fyrr því þá hefði ég sloppið við mikið af vandamálum.
þakka þér fyrir  mig og mitt nýja líf.
Maja

 

sæl Ósk

Netnámskeiðið hefur breytt ansi miklu hjá mér.
Eftir að hafa reynt í mörg ár að komast út úr hjónabandinu þá fékk ég loksins kjarkinn til þess.
Fékk fína íbúð sem er opinn og björt og nú get ég sinnt sköpunargleðinni minni aftur og farið að mála, en ég hef ekki haft áhuga á því í mörg ár.
Fattaði líka fyrir stuttu að mig hlakkaði loksins til að fara heim eftir vinnu, en síðustu ár hefur kvíði og vanlíðan hellst yfir mig þegar vinnutíma var að ljúka því mig langaði alls ekki heim og var ég ekkert að flýta mér þangað.
Mér líður miklu betur er bjartsýnni og meira lifandi
B R

 

Kæra Ósk

Ég er aðeins búin að dragast aftur úr, þ.e.a.s. ég er ennþá að skrifa niður fólk sem að hefur sært eða kallað fram neikvæðar tilfinningar hjá mér. En ég er samt líka byrjuð að vinna fyrirgefningar verkefnið og það gengur mjög vel. Ég get sagt með stolti að ég er nú þegar búin að upplifa augnablik þar sem ég hefði venjulega farið í mikið niðurrif og panikk en þessi augnablik náðu ekki að hafa nein áhrif á mig.
Ég hef mætt manneskjum sem ollu mér miklum sársauka og ég gat svo auðveldlega leitt það framhjá mér og haldið áfram með mitt.

Ég finn mikinn kraft í vinnunni og ég hef lagt mikla vinnu í að vera jákvæð og ekki láta neitt neikvætt ná til mín og mér finnst ég ná fólki með mér í þessa jákvæðni og það er svo gott að geta haft þau áhrif.  Mér finnst ég vera ný manneskja án djóks. Allt er eitthvað svo ótrúlega bjart.
kær kveðja
Selma

Hæ, hæ,
Mig langaði bara að láta þig vita hvað mér finnst þetta efni algjörlega frábært, hef lesið heilmikið og pælt í ýmsu en þetta efni er alveg að hitta í mark hjá mér núna. Finn hvað það er að hafa jákvæð áhrif 🙂
Kærar þakkir fyrir.
Mér fannst umfjöllunin um hvað tekur langan tíma að breyta venjum mjög athyglisverð, hef ekki heyrt þetta um rauðu blóðkornin, það er gerir allt nám og breytingar auðveldari að vita hvernig þetta gerist lífeðlisfræðilega.
Þetta efni þarf að komast til sem flestra !
Með kærri kveðju
H Rut
Góðan dag kæra Ósk

það er búið að vera óskaplega gott að  vera í þerapíunni Lærðu að elska þig þú ert svo skilningsrík og þægileg allan tímann sem við höfum verið í samskiptum. Ég hefði gjarnan viljað hafa þau lengri og þú losnar ekkert við mig strax, betri ráðgjafa er ekki hægt að hugsa sér.

Ég veit að það er ekki búið að vera auðvelt að fara í gegnum þetta með mér en þú hefur sýnt mér ómælda þolinmæði, fyllt mig bjartsýni og það hafa fáir sýnt mér eins mikla virðingu eins og þú.

þú kemur hlutunum vel frá þér, hættir ekki fyrr en þú ert viss um að maður hafi náð viskunni og útskýrir allt vel.
Mér leið alltaf vel þó ég vissi að ég væri oft að tala um hluti sem flestir mundu dæma harkalega en ég fann alltaf svo mikla hlýju og kærleika frá þér.
Það segir mest um þig að ég skildi þora að tala um sumt sem hefur gengið á í mínu lífi og ég hef ekki svo mikið sem nefnt við nokkurn mann.
Ég finn frelsi, kraft, gleði og lífslöngun sem var því miður allt horfið löngu áður en ég fann þig Óskin mín.
Sjáumst fljótt
Karen

 

hæ hæ
Námskeiðið lærðu að elska þig opnaði margar nýjar dyr fyrir
mig. Verkefnin eru virkilega skemmtileg og hafa mikil áhrif ef maður
heldur þau út. Ég er orðin miklu meðvitaðari um allt sem er að
gerast í hausnum á mér og komin miklu nær hjartanu og er farin að
heyra betur í réttu mér.
Þetta er langhlaup en með öll þessi mögnuðu tól sem ég fékk og með þolinmæðina að vopni þá er þetta bara rétt að byrja og ég er mjög spennt fyrir framtíðinni.
Þetta er allt svo rétt og svo oft þegar ég var að lesa lesefnið fékk ég svona.. daaa auðvitað því maður veit þetta allt djúpt innra með sér en hraðinn er svo mikill í dag að þetta kaffærist djúpt niðri og við förum hvern dag í þessu
gamla hugarfari og viðhorfi og það tekur auðvitað tíma að
breyta því en með því að sjá strax breytingar, sama hversu ,,litlar,, þær eru þá er vellíðunar tilfiningin svo góð að það heldur manni áfram á þessari braut.Ég er bara rétt að byrja og ævinlega þakklát að hafa skellt mér út í óvissuna og farið á þetta námskeið og hlakka til að fara aftur á það og
verða enn betri í þessum fræðum.Fyrir mér er námskeiðið mjög vel sett upp og verkefnin og
lesefnið mjög skýrt.
Þú hefur verið mjög aðgengileg sem hefur verið stór plús.Þúsund þakkir fyrir námskeiðið og ég hlakka til að fá kannski
að fylgja öðrum hóp jafnvel í haust og rifja þetta upp og ná
betri tökum. Svo heillar mig að læra kenna þessa þerapíu en
það verður kannski ekki alveg strax. Er að læra að njóta en
ekki þjóta 😉
Bestu kveðjur Rakel
Sæl elsku Ósk
Og innilegar þakkir fyrir þetta námskeið.

Þegar ég byrjaði á námskeiðinu var ég ekki á góðum stað þar sem ég var búin að byðja um skilnað en maki minn neitaði að verða við því.
Mér leið oft ótrúlega illa en öll þessi jákvæðu verkefni náðu að lyfta mér upp og mér leið alltaf svo vel þegar ég var búin að lesa mánudagspóstana og hlusta á fimmtudagsspjallið. Það er svo mikil jákvæðni, gleði og góðir straumar sem koma frá þér og póstunum.
En samt datt ég inná milli í leiðindi og gat engan veginn sinnt verkefnunum, ég finn samt að undirmeðvitundin veit af þeim og mér gengur betur með margt. sjálfstraustið hefur eflst og nú veit ég hversu frábær ég er og að ég hef jafn mikinn rétt á mínum skoðunum og aðrir, ég má segja það sem mér finnst og það er jafn rétt og það sem aðrir segja.
þetta námskeið hefur alltaf komið í réttri röð fyrir mig og passað fyrir hvert tímabil hjá mér.
Þegar við fengum svo ranglega senda póstinn með innsæinu sem er í þessari viku en við fengum í viku 16, þá bauðst mér óvænt ódýr íbúð og þar sem ég var nýbúin að lesa um innsæið vissi ég að þetta var það sem þyrfti. 😊
Ég flutti út og nú erum við loksins skilinn og þar sem þakklætið var í 16. viku er ég búin að vera endalaus þakklát fyrir ranga innsæispóstinn frá þér sem kom á hárréttum tíma fyrir mig (veit ekki um aðra í þessum hópi, en vona það þeirra vegna líka.
Þar sem ég náði ekki alveg að einbeita mér að öllum verkefnunum þegar þau voru á hverjum tíma fyrir sig, þá ætla ég að fara í gegnum þetta aftur í vetur og byggja mig betur upp.
Þessi verkefni er eitthvað sem maður getur farið eftir alla ævi og ég hlakka til að hitta fleiri “kennara” því það kennir manni heilmikið um mann sjálfan.

Ég er leið yfir því að það fer að styttast í annan endan á þessu námskeiði því þú gefur manni svo mikið.
Mig langar líka að vera svona innileg og gefa svona mikið af mér eins og þú.
Ég hef líka komist að því að ég á erfitt að segja að ég elski mig, ég finn ekki fyrir neinum tilfinningum þegar ég segi það, en þegar ég hugsa að mér þykir vænt um mig og mér líkar við mig þá finn ég fyrir kærleika.
Orðin skipta kannski ekki máli, þar sem það var aldrei sagt ég elska þig þegar ég var barn!
Kannski kemur það seinna hjá mér að ég elski mig, það verður þá algjör bónus

Ég veit ekki hvort það sé eitthvað sem getur verið betra á þessu námskeiði, finnst það bara alveg frábært eins og það er.

Ástarþakkir fyrir allt,
Bryndís

 

Hæ hæ

Námskeiðið Lærðu að elska þig nýtist mér vel er alltaf að lesa smá en væri alveg til í að vera með aftur er fyrst núna að verða sterkari eftir skilnaðinn.
Nákvæmlega í dag var ég að ákveða að fara í nám 50 ára en ég hef alltaf trúað að ég gæti ekki lært.. en núna ætla ég að byrja, það er allavega byrjunin núna menntastoðir og eftir ár háskólabrú og svo vonandi félagsráðgjöf.
Þannig núna er bara fara af stað annars veit maður ekki neitt hvað maður getur.
Takk fyrir, allt frábært.
Knús og kossar.
Bestu kveðjur
Ásta
Elsku Ósk.
Takk elskuleg alltaf fyrir þig.
Það sem ég hef lært á þessum stutta tíma er svo brjálæðislega smart, gefandi og fögur innri ómun.
Ég sit bara hér með tárin í augunum því öll þau ár sem ég hef verið að vinna mig út úr skilnaðinum og öðru hef haft ýmist tól til þess, s.s. tvisvar sinnum í sporavinnu og í einkaviðtöl tengd þeim, einhverjir codafundir og Dale C., hafa ekki skila því sem ég finni í vinnu minni með þér.
Ég hlakka mikið til að halda áfram og ætla að gera það af hjarta og allri þeirri elsku sem ég finn gagnvart sjálfri mér og öðrum.
Með góðri kveðju,
Svana Lísa
Netnámskeiðið Lærðu að elska þig hefur gert svo mikið fyrir mig.
Ég byrjaði í janúar 2019 og ég finn mikinn mun á mér, sé lífið í allt öðru ljósi! Verkefni lífsins verða alltaf auðveldari að takast á við því verkfærin sem við lærum hjálpa svakalega.
Ég hef sennilega aldrei verið eins jákvæð og sjálfsörugg og núna og held áfram að vinna í mér. Ég er ekki ein um að sjá mun á mér, allir í kringum mig hafa nefnt það við mig og spurt hvað ég sé eiginlega að gera.
Ég sé sko ekki eftir því að hafa gefið mér þetta námskeið
Ég átti það sannarlega skilið og mæli með því að þið gefið ykkur þetta ef þið hafið verið að hugsa um það.
Ég myndi vilja að sem flestir læri þessa aðferðafræði og sem fyrst á lífsleiðinni því hún breytir öllu!
En eins og með alla rækt andlega eða líkamlega þá verður maður alltaf að halda sér við til að halda árangrinum
Það ætla ég svo sannarlega að gera
Takk fyrir mig.
Jóhanna Ósk Gunnarsdóttir
Sæl Ósk
Á einhverjum tímapunkti ævinnar hjá vel flestum kvikna spurningar um lífið og tilveruna – afhverju erum við hérna – um hvað snýst þetta líf – Rat race er það allt og sumt .
Sumir staldra við og kafa dýpra eftir svörum , aðrir hafa ekki áhuga á svarinu, vita jafnvel svarið og halda göngunni áfram.
Ég ákvað að kafa dýpra, maður fer bara ákveðið langt aleinn og sér, að hafa skipulag og leiðbeinanda kemur sér vel og hjálpar gríðarlega,
þerapían hjá Ósk gaf mér svo mikið og er enn að gefa ég skil þetta allt miklu betur, skil mig betur og það sem var erfitt áður er ekki lengur erfitt.
Þið sem hafið farið í þerapíuna hafði hátt um það, segið frá því, með því eru þið nefnilega að gefa öðrum leyfi – mjög sennilegt að einhver muni heyra í ykkur, einhver sem þarf á því að halda.

Það er enginn skömm að því að takast á við stórar spurningar og horfast í augu við sjálfan sig, svo því erum við mörg hver með það í felum líkt og það sé rangt, rangt að vilja eignast betra líf rangt að vilja skilja lífið og sjálfan sig betur, einhver einhverstaðar gæti jafnvel komist að því að ég er ekki með allt á hreinu er það bara ekki allt í fína,
hvenær varð hugrekki ekki cool
takk Ó E

Sæl kæra Ósk
Innilegustu þakkir fyrir lærðu að elska þig.
Ég mun sannarlega eiga eftir að nota þerapíuna áfram og eins og
ég sagði áður þá er margt sem ég á enn eftir að fínisera,
margt sem ég á eftir að vinna dýpra og svo held ég að sé líka
bara gott að glugga í þessi djúpu fræði aftur og aftur því
það er vinna að fá skilninginn á þessu og bara að uppgötva í
rólegheitunum um hvað allt þetta snýst.

Takk svo fyrir allt sem þú sagðir í sambandi við orkuna mína og
nærveru. Svo skondið að þú nefndir nuddið en ég er einmitt
nuddari.

Ég sótti um í jógakennarnámi og er rólegri  yfir því en ég hef verið áður þegar mig hefur langað í eitthvað. það er komin ný hugsun.
Ef ég ekki kemst að þá á það bara að vera þannig 🙂

Bestu þakkir fyrir allt góða Ósk og hafðu það alltaf sem best
Kær kveðja
Sigurbjörg Viðarsdóttir

Hæ,

Hvað hefur breyst í mínu lífi síðan ég byrjaði í þerapíunni lærðu að elska þig?

Ég er búin að fá stöðuhækkun og launahækkun.

Ég er byrjuð að stunda líkamsrækt reglulega.

Ég borða hollari mat.

Ég næ að skipuleggja tíma minn betur, eitthvað sem ég hef ekki náð síðan áður en ég átti börnin.

Búin að uppgötva hluti um sjálfa mig sem ég vissi ekki eða hef bælt niður eins og t.d. að mér finnst gaman að dansa og syngja og geri það í stofunni með börnunum eða bara ein þegar mér sýnist J

Það hefur færst yfir mig einhverskonar ró varðandi lífið sjálft þar sem áður var hræðsla og einmannleiki og einhvert kapphlaup innra með mér.

Ég þekki innsæið mitt betur.

Ég þekki sjálfa mig betur.

Ég treysti dómgreind minni betur.

Ég  hef meira sjálfstraust.

Ég skil betur hvað er að gerast í kringum mig.

Ég elska sjálfa mig líkamlega og andlega 😀

Ég dett oftar og oftar í núvitund.

Fyrsta hugsun þegar eitthvað kemur upp á er núna oftast:“Hvað er verið að kenna mér hérna“ en ekki Andsk….!!

Ég fer oftar út fyrir þægindarammann minn, prófaði Crossfit ein, ætla að fara ein út til útlanda á árinu og hlaupa halft marathon í fyrsta skipti, ætla til Skotlands í 1 viku með fjölskylduna og vera bílstjóri á stórum húsbíl allan tímann í vinstri umferðinni.

 mbk. Björk

Ég var að ganga í gegnum erfiðan tíma og var frekar týnd þegar ég ákvað að skrá mig á netnámskeiðið „lærðu að elska sjálfa þig“ hjá Ósk.
Ég hafði engar sérstakar væntingar og vissi lítið hvað ég var að fara útí og var bara að leita að einhverju til að hjálpa mér. Það höfðaði strax til mín það sem Ósk hafði að segja og hún kom með svo góða nálgun og útskýringar á hlutum sem ég var búin að burðast með frá unga aldri.
Verkefnin sem unnin eru á námskeiðinu eru kraftaverki líkast og koma manni á svo miklu betri stað á ótrúlega stuttum tíma. Hugarfarsbreytingin sem á sér stað er mögnuð og í dag líður mér betur en nokkru sinni fyrr.
Ég verð henni ævarandi þakklát og mæli svo sannarlega með þessu námskeiði fyrir alla sem vilja vinna í sjálfum sér og uppgötva hvað lífið er magnað.
Ósk Guðmunds
Sæl Ósk
Lærðu að elska sjálfan þig, er það eitthvað fyrir mig ?
Ég hef alltaf verið upptekin af því að lata öðrum liða vel og gera öðrum til hæfis og hef alltaf haldið að það að elska sjálfan sig væri að vera egoistiskur. Og þannig ætla eg allavega ekki að vera.  Þannig að eg var frekar skeptisk a þetta program en af hverju ekki að prófa, væri allavega fínt frí og tækifæri til, að upplifa Bali.   En þvílik uppgötvun og þvílíkt ferðalag.
Algjörlega dásamlegt og eina sem eg hef séð eftir er að hafa ekki lært þetta fyrr.   Endalausar aha upplifanir.

Sjálfstraustið og ekki minnst sjálfsmyndin hefur breyst.  Núna þegar eg lít í spegil sé ég fallega konu með skemmtilega lífsreynslu sem hefur gefið mer svo  mikið i lífinu, lífsreynslu sem hefur kennt mer svo margt.
Ég þori nuna að sýna öðrum hver eg er i raun og ekki hver eg held að aðrir vilji að eg sé.
Eg er meira og meir aupptekin af líkamsrækt ,  hreyfingu og mataræði.  Hreyfi mig meir og borða hollara. Þetta er eitthvað sem eg hef alltaf haft áhuga á og les mikið um hollustu en núna er einhvern veginn einfaldara og auðveldara að framkvæma, fæ meiri ánægju útúr að gera hluti sem mig hefur alltaf langað til.   Ég er meðvituð um það núna hvað eru mínar óskir og langanir en ekki hvað eg hélt að aðrir vildu að ég gerði.
Það er komin einhver ró à hugann og eg hef einhvern veginn minni áhyggjur af lífinu.  Ég er búin að læra að slappa af og hvíla mig, ekki bara líkamann heldur líka hvíla hugann. Ég hef minni áhyggjur yfir öllu sem ég ætti að vera að gera og reyni að njóta stundarinnar.   Samviskubit er búið að taka stórt pláss i mínum huga lengi en nú er það að víkja fyrir öðrum og fallegri hugsunum.  Þakklæti og àst er orðið ríkjandi og auðveldara með hverjum degi að stjórna huganum þegar samviskubitið er að troða sér inn.
Fyrirgefning er eitt af þessum aha momentum, að læra að fyrirgefa sjálfri mér það er stórt.  Það er erfitt að útskýra en einhver léttir og góð tilfinning sem fylgir.
Að uppgötva alla möguleikana sem ég hef og njóta hvers augnabliks , anda rólega á erfiðum stundum .
Njóta þess að gràta, fyrirgefa og elska sjàlfa mig.
Dansa þegar mig langar að dansa .
Vera þakklát.
Þetta er búið að vera dásamlega erfitt àr og búin að læra margt um sjálfa mig Á eftir að læra mikið en að átta sig à að það er hægt að læra svo mikið meir er í raun dásamlegt.
Takk fyrir elskuleg Ósk
Kveðja
Sigríður Einarsdóttir
Sæl,
Þerapían lærðu að elska þig hefur hjálpað mér að vera ég og finna lífsgleðina mína á ný. Áður en ég byrjaði í tímunum hjá þér hugsaði ég oft um það hvað ég hló mikið og var mun glaðari á yngri árum og saknaði þess. Ég prófaði ýmislegt til dæmis hlátur Yoga en það náði ekkert inn.
Í þessu námi skildi ég hvað það er margt sem þarf að skoða og fara yfir til að það sé hægt að breyta og það þarf að æfa, lengur en ég hélt til að breytingarnar haldi velli.
Þú setur þetta allt faglega upp og vinnubrögðin þín bera þess merki að þú hefur mikla reynslu. Þú ert svo fljót að átta þig og hefur rökstudd svör sem veita mikið öryggi og traust.
Mér fannst spennandi að koma í tíma til þín hlakkaði til í marga daga og ég naut þess að gera verkefnin, sýna þér þau og fá útskýringarnar.
Ég held að það sé ekkert prógram hér á landi í líkingu við þetta, enda virkilega tæmandi og yfirgripsmikið.
þakka þér innilega vel fyrir frábært ár
Rósa
hæ hæ
Ég var alltaf svo hrædd að segja fólki það sem mér finnst og svo sagði ég oft já þegar mig langaði að segja nei. Ég er búin að líða svo oft illa yfir þessu og fundist ég heimsk og asnaleg, af því mér fannst ég vera svo ömurleg þá er mjög mikið af ótrúlegum hlutum búnir að breytast hjá mér.
Þegar það voru 8 vikur búnar af námskeiðinu þá byrjaði ég allt í einu að segja hvernig mér líður og hvað mér finnst og það besta samt er að ég fór að fatta – hvað ég vil og að ég get það.
Vá Ósk ég er svo stolt af mér!
Vöðvabólgan og bakverkir sem ég var mjög oft með er horfið sko og ég finn að ég er hætt að spenna mig alla upp í vanlíðan og pirringi. Ég vissi samt ekkert að ég var að spenna mig svona af því að mér leið illa.
Ég er að fara til Þýskalands eftir tvo mánuði í viðtal í skólanum sem ég þorði loksins að sækja um.
Svo er alltaf verið að spurja mig hvort ég hafi grennst held samt ekki en ég er HAMINGJUSÖM er það ekki bara þess vegna ?
Þú segir alltaf að það breytist allt þegar maður fer að elska sig.
það er svo satt þú ert æði
Kristín Perla
Ég heiti sko ekki Perla en ég ætla að byrja að kalla mig það núna“

Það er svo stórkostleg upplifun að fá að sjá og heyra þegar fólki tekst að breyta lífinu sínu og upplifir sigra og sjálfstraust til að gera það sem það óskar sér.

Af hverju fór ég í þerapíuna ?
Ég er 38 ára, þriggja barna móðir, eiginkona, menntuð og í vel launuðu starfi, allt í góðu nema mér fannst ég vera stöðnuð, þreytt og ekki alveg sátt. Til dæmis eigum við eldri dóttir mín ekki skap saman og hjónabandið er á einhverju ‘hold’ og ég hugsa alltaf ‘við lögum þetta seinna’
Ég hugsaði oft að það sé hægt að hafa það betra en ég vissi bara ekki hvernig ég ætti að gera það, mér finnst ég reyndar búin að prófa allar aðferðir sem til eru en ekki tekist að breyta því sem mig langar svo að laga.

Það brýtur mig niður daglega að ég og dóttir mín eigum ekki góð samskipti og strax í fjórða tíma í þerapíunni fékk ég þá hugljómun hjá Ósk að ég gæti þakkað dóttur minni fyrir að vera í þessari djúpu árangursríku vinnu með sjálfa mig.
Ég er búin að læra að sjá það góða í öllu og ég elska hversu sjúklega góð tilfinning það er.
En það sem ég sá mjög fljótt í þessari vinnu er að það verður einhver djúp innri breyting á hugarfarinu og áður en ég vissi af fann ég að ég var farin að TRÚA – trúa að ég gæti breytt því sem ég vil breyta. Það var akkúrat það sem vantaði hjá mér ég hafði alltaf verið með þessa földu tilfinningu um að vera ekki nógu góð og geta ekki það sem aðrir geta. Ég hélt að ég væri ekki nógu klár eða með nógu mikið úthald en mig vantaði bara trú á sjálfa mig.
Ég fór að horfa á dóttir mína með svo miklu meiri ást og skilningi og ég get ekki lýst því hversu dýrmætt það er að vera í svona góðum samskiptum við hana. Ég hlakka til að vakna á morgnana og eiga stund með henni eitthvað sem var áður hel…. í mínu lífi og ég kveið mikið fyrir morgnunum því hún stjórnaði algjörlega andrúmsloftinu á heimilinu.
Mér finnst ég líka hafa bjargað henni því ég er að skilja það núna í hvað stefndi hjá henni og ég græt af þakklæti.
Ég er búin að fá miklu meira út úr tímunum en ég þorði að vona og mér finnst ég geta allt núna. Það er ekkert mál að skapa nýjar venjur og breyta þeim sem ég vil ekki hafa lengur það er eins og hugurinn sé leir í höndunum á mér og ég móta hann að vild.
Ósk.. ég veit ekki hvernig ég á að þakka þér fyrir og við öll fjölskyldan tölum um þig ansi oft.
Að eilífu þakklát.
þín Anna
kæra Ósk
Í mörg ár hef ég reynt að skilja hvað mig langar að læra af því að ég er lesblind þá fannst mér mjög erfitt í framhaldsskóla, var oft alveg að gefast upp. Hætti og fannst ég svo glötuð. Ég var algjörlega lost og leið mjög illa fann ekki vinnu, varð kvíðin og hrædd. Ég las bloggið hennar Apríl Hörpu fyrir löngu um konuna sem leiðrétti hana og gjörbreytti lífinu hennar og var alltaf að hugsa hvort þessi kona gæti bjargað mér en fannst ég náttúrlega of glötuð. Í ágúst í fyrra gafst kærastinn minn upp á mér og þá loksins þorði ég að panta tíma hjá henni. þegar ég var í þriðja tíma í þerapíunni þá fattaði ég með hennar hjálp hvað mér finnst skemmtilegast að gera. Mér finnst svo klikkað hvað allt breytist þegar maður fattar þetta sjálfsöryggið er miklu meira og ég er svo glöð og orkumikil alla daga.
Ég byrjaði í heilunarnámi í febrúar og hlusta á bækur eins og enginn sé morgundagurinn alveg að bilast úr spenningi yfir þessu öllu. Mér finnst samt segja mest um þerapíuna að kærasti minn sem hefur alltaf haft allt á hreinu er byrjaður í þerapíunni af því að ég hef breyst svo mikið.
takk
Helena H.
Ég var hætt að geta unnið, fékk regluleg kvíðaköst, var hætt að sækjast í að vera í kringum fólk, var komin með mjög mikið af líkamlegum einkennum sem leiddu út í heilsukvíða, mér fannst ég ekki þekkja sjálfa mig lengur. Það var allt á leiðinni niður á við og ég var gjörsamlega búin að missa stjórn.
Ég man hvað það tók mig langan tíma að horfast í augu við það að ég þyrfti að fá hjálp, ég var í svo mikilli afneitun. Ég bjó í útlöndum á þessum tíma og það voru fáir sem vissu af því hvað ég var að ganga í gegnum. Ég náði að fela þetta svo vel. Þegar ég hitti fjölskyldu mína og vini setti ég upp grímuna og mitt allra fínasta bros. En það kom að því að ég fékk nóg!Eftir fyrsta tímann hjá Ósk leið mér strax betur. Mér fannst núna eins og ég væri komin í öruggar hendur og væri byrjuð í ferli sem myndi hjálpa mér út úr þessum vítahring. Sem það svo sannarlega gerði.
Það sem Ósk gerði var að grafa inn í kjarnann til að finna hvað það var sem væri að valda þessum kvíða. Ég fékk verkefni eftir hvern tíma sem mér fannst hjálpa alveg ótrúlega mikið. Ég mun alltaf byggja á því að hafa farið í þerapíuna, Lærðu að elska þig, því mér finnst ég hafa lært svo mikið um sjálfa mig og aðra í leiðinni.
E J
sæl Ósk

Námskeiðið „Lærðu að elska þig“ hefur gert ótrúlega marga frábæra hluti fyrir mig. Það hafa allir gott af því að skoða sig að innan og greina hver maður er í raun og veru. Finna sína ástríðu og læra nýta alla þá krafta sem lífið bíður upp. Á þessu 12 mánaða ferli hefur mikið breyst og eitt af því er að ég sé mig, aðra og allt lífið í öðru ljósi. Ógnirnar breyttust yfir í tækifæri, með því að læra elska sig eins og maður er. Ferðalagið byrjar nefnilega alltaf hjá manni sjálfum og þegar það er komið ertu með öll spil á hendi.

Ósk er gull af konu og það er bara ein Ósk til.
Hún hjálpaði mér að breyta mínu hugarfari og horfa á lífið með allt öðrum augum.
Lífið er núna og LÆRÐU AÐ ELSKA SJÁFAN ÞIG.
Takk Ósk, LOVE.
Guðbjörg

Kæra Guðbjörg Ósk

Mín lukka var að ákveða að fara ferðina með þér að læra að elska mig

Mig langar að segja þér smá sögu um mig ……… um helgina var ég að hugsa um vinnu og var að hugsa afhverju ég væri alltaf að leita af skrifstofustarfi eða í fjármálageiranum og hugsaði afhverju fer ég ekki út fyrir ramann eins og þú hafðir ráðlagt mér.

Á mánudagsmorgunn þá vaknaði ég og það fyrsta sem ég gerði var að senda póst á tískuvöruverlsun sem mig langaði að vinna í sem hentar konum á öllum aldri og sem eru allavega í laginu fallegur konur sendi þeima á fb.
Fékk svo í gær póst um að senda ferilskrána mína og ég gerði það, fór svo í viðtal í dag hjá eigandanum og það var svo gott að tala við hana.

Mér var boðið að koma í prufu á morgun frá 10-14, svo fer ég á smá sölunámskeið á mánudagskvöld og byrfa líklegast að vinna frá 12 til 18:30 alla dag og aðra hvora helgi
þetta eru allt konur á aldri við mig og mig hlakkar mikið til ( lika sma kvíði ) að byrja

ótrúlegt ég er allt í einu komin með vinnu
þvílík hamingja !
Þökk sé þér
Svala